ランナーの備忘録

二重跳びに挑戦だー！

小学三年生の次女が二重跳びの練習をしている脇でオヤジはトライした。 二重跳びは、トレーニングにとても良い。 体幹が鍛えられる。 ふくらはぎの筋肉が鍛えられる。 何より集中力が必要だ。 まず娘。 １５回、まずまずだ。 小さい身体でよく跳ぶものだ。 そして、私。 一回目、４５回。自分の年齢までもう一歩... 続きをみる

５ｋｍ　自己ベスト！

先日走った寒河江さくらんぼマラソン。 5ｋｍでエントリー。 直前まで降っていた雨がやみ、路面にところどころ水たまりがあるも、影響はなさそう。 先頭は中高生ばかり。おじさんは３ｍほど後ろからスタート。 入り１ｋｍは3分45秒。いいペース。目標の19分切りを目指す。 コース後半の目に入る緩い坂。もう心... 続きをみる